どうも、サラリーマンこあらです。
読んでいただいて、ありがとうございます。
今日は、毎日の仕事に疲れている方や、仕事に対して不安な気持ちを抱えている人に向けて、ちょっと書いてみようと思います。
仕事に対して不安な気持ちがあるのは当たりまえ
まず最初に、頭に入れておきたいこと。
それは、
「仕事が不安だ」と感じるのは、決しておかしなことではない。ということ。
人間関係、評価、将来、責任…。
社会人として働いていれば、誰しも不安やプレッシャーを感じる瞬間があるはず。
そのとき、
「不安な気持ちがある自分は弱い」と思わなくて大丈夫。
むしろ、それは仕事に対して真面目に向き合っている証拠であり、当たり前のこと。
ただし。
その不安が、「身体の異変」と一緒に現れ始めたら、ちょっとマズいかも。
動悸・眠りの浅さ・体の震え…身体の不調は、危険信号かもしれない
不安な気持ちに加えて、以下のような身体的な不調が出ていないか？
- 夜、なかなか眠れず何度も目が覚める（悪夢を見る）
- 朝になると胸がドキドキ（動悸）したり、苦しかったりする
- 身体の力が抜けたり、ガクガク震える感覚がある
- 全身がこわばってリラックスできない
これらは、私がメンタルを崩す前兆として感じる身体の異常。
精神的にしんどいときほど、身体が悲鳴を上げ始める。
頑張っている自分では、限界に気づきにくい
真面目で責任感の強い人ほど、身体の異変に気づいても、こう思いがち。
「まだ頑張れる」
「この程度のことで弱音を吐くのは恥ずかしい」
「もっと大変な人もいるし…」
でも、それの考え方は非常に危険。
仕事に一生懸命な自分自身こそ、実は限界に気づきにくい。
そして、気がついたときには、もう心が動かなくなってしまっていたりする。
「まだ動ける」は「まだ大丈夫」じゃない
本当に怖いのは、かなり限界が近づいていても、身体は意外と動いてしまうこと。
「昨日も倒れなかったし、今日もなんとか出勤できた」
「朝は辛いけど、夜になると大丈夫になる」
そう思って無理を続けてしまうと、ある日突然、糸が切れるように動けなくなる。
私自身が、まさにそうでした。
精神的にも身体的にも、かなり疲労が蓄積して、仕事から逃げたいと思いつつも、休む明確な理由を見つけられない。
休むタイミングを見失い、身体的な異常を感じながらも動き続けた結果、最終的には感情面での異常（情緒不安定）まで至り、気づいたときには何もできなくなっていた。
今考えると、身体的な異常を感じた時点で、メンタル的にかなりダメージを受けている状態だったはず。
心や身体のSOSに、できるだけ早く気づいて
個人差があるかもしれないが、私の場合、心が壊れる前に身体が先に教えてくれる。
あなたも、もし心当たりがあるのであれば、そのサインを無視しないでください。
- 動悸、息苦しさ
- 浅い眠りや悪夢
- 身体の震えやこわばり
- 食欲不振
これらは、「逃げた方が良い」という心と身体からのメッセージ。
頑張りすぎているあなたを守ろうとして、必死に身体が訴えていると思います。
私の経験から言える「本当の危険信号」
仕事をする上で、プレッシャーはつきもの。
「難易度の高い案件」
「限られた〆切」
「膨大な作業量」
「未知の業務」
ただ、これらの問題が複合的に絡み合ったり、一気に押し寄せたりすると、自分の処理能力をオーバーしたりする。
さらに、その状態が長期化すると、心にも身体にも、大きな負荷がかかる。
そして最終的に、メンタルが崩れてしまう。
プレッシャー、不安な気持ちだけなら、まだなんとかなる。
でも、そこに身体の異常が重なると、もうそれは黄色信号ではなく赤信号。
もし今、「仕事のことを考えると体が反応する」と感じているなら、それは仕事から距離を置くタイミングを教えてくれているのかも。
ぜひ積極的に、「仕事から逃げる」ための方法を考え始めてほしいと思います。
逃げることは、負けじゃない
仕事を休む、仕事から逃げる、仕事と距離をとる。
それは決して、悪いことではないと、私は信じています。
あなたの心と身体を守るための、勇気ある選択。
どれだけ仕事を大事に思っていても、あなたの命や健康より大切なものなんてないですから。
自分自身の異変、見逃さないように。
取り返しのつかないところまで行く前に、少しでも「おかしいな」と感じたら立ち止まる勇気を持つことは、すごく大切。
あなたの人生は、
仕事をするためのものじゃない。
あなたが楽しく、
心豊かに、
幸せに過ごすためのものです。
